Згодна з вэб-сайтам DMS, фасцыйны пісталет працуе наступным чынам.
«Фасцыйны пісталет стварае хуткую паслядоўнасць вібрацый і ўдараў, якія ўплываюць на функцыю механорецепторов (цягліцавых верацёнаў і сухажыльных верацяноў), каб здушыць боль, расслабіць спастычныя мышцы і кантраляваць спіннамазгавыя суставы, каб вярнуцца да нармальнай актыўнасці.Як і кампрэсійная тэхніка, фасцыйны пісталет зніжае адчувальнасць трыгера ў цягліцах, сухажыллях, надкосніцы, звязках і скуры.
Мышцы і мяккія тканіны злучаныя глыбокай і павярхоўнай фасцыямі, вязкай змазкай, вялікімі і дробнымі крывяноснымі пасудзінамі.Метабаліты і таксіны назапашваюцца ў гэтых злучальных тканінах, а фасцыйныя гарматы павялічваюць пашырэнне сасудаў, дазваляючы тканінам атрымліваць дастатковую колькасць свежага кіслароду і пажыўных рэчываў.Гэты працэс выдаляе адходы і спрыяе аднаўленню тканін.
Фасцыйны пісталет можна вельмі акуратна нанесці на апухлы сустаў, каб разбурыць запаленчыя прадукты і пазбавіцца ад іх праз кроў».
Але толькі некаторыя з гэтых эфектаў пацвярджаюцца існуючымі даследаваннямі.
01 здымае боль у цягліцах з адтэрмінаванай пачаткам
Нядаўні агляд даследаванняў паказаў, што расслабленне з дапамогай фасцыйнага пісталета можа быць эфектыўным для палягчэння адтэрмінаванай болі ў цягліцах.
Адтэрмінаваная боль у цягліцах - гэта боль у цягліцах, якая ўзнікае пасля інтэнсіўнай трэніроўкі з высокай нагрузкай.Звычайна ён дасягае піка прыкладна праз 24 гадзіны пасля трэніроўкі, а затым паступова спадае, пакуль не знікне.Хваравітасць становіцца яшчэ большай, калі вы зноў пачынаеце займацца спортам пасля доўгага перыяду бяздзейнасці.
Большасць даследаванняў паказала, што вібратэрапія (фасцыйны пісталет, вібрацыйная вось пены) можа паменшыць адчуванне болю арганізмам, палепшыць крывацёк і палегчыць боль у цягліцах.Такім чынам, мы можам выкарыстоўваць фасцыйны пісталет, каб паслабіць мышцы пасля трэніроўкі, што можа палегчыць адтэрмінаваную боль у цягліцах пазней, або мы можам выкарыстоўваць фасцыйны пісталет, каб палегчыць адтэрмінаваную боль у цягліцах, калі яна ўзнікае.
02 Павялічвае аб'ём рухаў суставаў
Расслабленне мэтавай групы цягліц з дапамогай фасцыйнага пісталета і вібрацыйнай восі пены павялічвае дыяпазон рухаў сустава.Адно даследаванне паказала, што аднаразовы масаж з выкарыстаннем фасцыйнага пісталета павялічвае дыяпазон рухаў тыльнага згінання лодыжкі на 5,4° у параўнанні з кантрольнай групай з выкарыстаннем статычнага расцяжэння.
Акрамя таго, пяць хвілін расслаблення цягліц падкаленнага сухажыллі і паясніцы з дапамогай фасцыйнага пісталета кожны дзень на працягу тыдня могуць эфектыўна павялічыць гнуткасць ніжняй часткі спіны, тым самым палягчаючы боль, звязаную з паясніцай.Фасцыйны пісталет больш зручны і гнуткі, чым вось вібрацыйнай пены, і можа выкарыстоўвацца на меншых групах цягліц, такіх як падэшвенная група цягліц, у той час як вось вібрацыйнай пены мае абмежаваны памер і можа выкарыстоўвацца толькі для вялікіх груп цягліц.
Такім чынам, фасцыйны пісталет можна выкарыстоўваць для павелічэння дыяпазону рухаў суставаў і павышэння гнуткасці цягліц.
03 не паляпшае спартыўныя вынікі
Актывацыя мэтавай групы цягліц з дапамогай фасцыйнага пісталета ў перыяд размінкі перад трэніроўкай не павялічвае вышыню скачка або выхад мышачнай сілы.Але выкарыстанне вібрацыйных пенапластавых стрыжняў падчас структураванай размінкі можа палепшыць набор мышачнай масы, што прывядзе да лепшай прадукцыйнасці.
У адрозненне ад фасцыйнага пісталета, вось вібрацыйнай пены большая і можа ўздзейнічаць на больш груп цягліц, таму, магчыма, лепш павялічыць набор цягліц, але для пацверджання неабходныя дадатковыя даследаванні.Такім чынам, выкарыстанне фасцыйнага пісталета ў перыяд размінкі не павялічвае і не ўплывае негатыўна на наступную прадукцыйнасць.
Час размяшчэння: 19 мая 2022 г